Una variante è il crunch a bicicletta. Dalla stessa condizione supina solleva il busto a proposito di le mani poggiate indietro la nuca. Lo tentativo va compiuto da a esse addominali.Questi rudimenti possono interagire fra essi, complicando ulteriormente il grosso. È autorevole identificarli e affrontarli da un approccio olistico cosa tenga calco